Muito se fala em qualidade de vida na atualidade, mas para você, o que vem a ser? Já parou para se fazer essa pergunta?
Ter qualidade de vida envolve diversos aspectos, que dependem em sua maioria, exclusivamente de você. Essa afirmação parece, em um primeiro momento, soar estranho, mas tendo como preceito o conceito da Organização Mundial de Saúde – OMS, a qualidade de vida inicia com a percepção que o indivíduo tem sobre sua posição de vida, dentro do contexto de sistemas de cultura e valores no quais está inserido, seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações.
Ter qualidade de vida implica em quatro pilares essenciais:
- Alimentação
- Qualidade do sono
- Prática regular de exercícios físicos
- Qualidade nos relacionamentos
Tais princípios estão diretamente ligados. Quando uma pessoa se alimenta adequadamente, ela tende a dormir melhor, por exemplo. Já quando algo não vai bem, como o relacionamento com algum ente, o indivíduo tende a comer compulsivamente ou deixar de comer.
Outro fator diretamente intrínseco é a prática de atividades físicas regulares, que produz substâncias corpóreas que causam bem-estar (serotonina) e faz com que as pessoas durmam melhor e procurem se alimentar melhor.
Quando mencionei que ter qualidade de vida depende, essencialmente, da sua própria capacidade individual, é em razão de que a autoestima, o bem-estar, estado emocional, interação social, autocuidado e estilo de vida, são questões que se tratam da sua própria percepção e assim sendo, são passíveis de mudanças.
A sua realidade é como você enxerga os fatos e acontecimentos na sua vida e como reage a eles. Quando você tem um propósito e age alinhado a ele, os pilares passam a se equilibrar naturalmente.
Quem cria a realidade dos fatos é você com sua interpretação.
Dia desses conversava com um amigo que era boêmio e descobriu o prazer em pedalar. Fico lisonjeado, pois foi eu quem apresentei o ciclismo de montanha para ele. De forma natural, ele foi tomando gosto pelo esporte, se alimentado melhor, se envolvendo com grupos de pedal, frequentando academia e diminuindo as saídas noturnas para beber. Perceba que nesta história os pilares estão congruentes e em equilíbrio.
Uma boa vida é uma vida equilibrada
Portanto…
Ter qualidade de vida é buscar o equilíbrio e viver de forma coerente com seus princípios. Talvez para você seja importante se reunir com os amigos para beber ou jogar bola, não há problema algum em sua escolha, desde de que ela seja coerente. Há casos que tem sido, inclusive corriqueiros, de pessoas que gostam de jogar “pelada” final de semana e sofreram infartos fulminantes, indo a óbito simplesmente pela falta de equilíbrio, pois levavam uma vida estressante durante a semana dormindo mal, comendo mal e bebendo.
Ter qualidade de vida é buscar cuidar também dos seus pensamentos, buscando relaxar a mente de preocupações que te causam estresse.
Saiba que é possível controlar seus pensamentos por meio de processos de meditação e relaxamento, mas isso vou falar em outro post.
Espero que o texto tenha sido útil para você!
Deixe seus comentários e sugestões, será um prazer recebe-las.
Sobre o autor:
Gustavo Souto é Mestre em Gestão do Conhecimento, com formação em Coaching Ontológico, professor e palestrante com foco em desenvolvimento pessoal e de equipes. Criador do Programa Vida em Projetos que auxilia as pessoas a encontrar e trilhar o sucesso de suas vidas, definindo o propósito e meios para alcançá-los.
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